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公共课 未点靓   发表于 3 天前   累积在线:132小时  福 币: 0   

夏天人们水分流失大,食欲不振,所以喝汤成了人们夏季最适合的饮食方式。因为夏天炎热,所以喝汤要选则消暑祛湿的食材,还要结合夏天蔬菜收获的季节,根据事物性质搭配蔬菜果子等做家常汤。从长期来看,千花饮奶茶欧包加盟的价值会越来越高,从本质上有了很大的飞跃。




        夏天人体会严重失水,要及时补充水,夏季保健还要记住养阳,许多人在夏季胃口不好,食欲不振,同时还会引起消化功能的降低,并且容易出现浑身乏力疲倦之感,甚至会出现上火症状。那么如何对去火解暑呢?吃什么去火解暑呢?下面由小编给大家推荐几款去火食谱吧!



       




        1.海鲜冬瓜汤



        材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。



        做法:



        1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;



        2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;



        3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;



        4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;



        5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;



        6、煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。



        冬瓜最突出的优点就是它是很好的减肥食材,除此之外还具有抗衰老的功效,长期食用可以使您的皮肤洁白如玉,细腻有光泽。



        2.荷叶茯苓粥



       



        配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。



        做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。



        功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。



        3.黄芪银花粥



        配料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。



        制法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入砂锅内,加入1000ml水,煮沸20min,将纱布袋及药渣捞去,放入洗净的粳米,煮烂成粥。



        服法:佐餐食用,分2次服完。



        运用:此膳能清暑热,解湿毒,夏季感受暑湿之邪,发热,四肢倦怠,恶心厌食者可选用此膳。



        4.参芪山药杞子粥



        配料:太子参60g,生黄芪40g,淮山药40g,枸杞子30g,粳米50g。



        制法:将太子参、生黄芪切成薄片,将淮山药打碎,将粳米洗净,一并放入砂锅内,放入1000ml水(清井水最好)。煮至米烂粥成。



        服法:佐餐食用,分2次服完。



        运用:此膳能健脾,补肺,益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短,咯痰量多者可选用。



        5.冬瓜薏米煲水鸭



        准备材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。



        做法和功效:首先把水鸭洗干净切成块状,和生姜、薏米一同放到砂锅内,倒入适量水,先用大火煮15分钟,再调成小火,然后熬煮1~1.5小时,加入适量的鸡精和盐调味即可。这款汤能清热解暑,冬瓜是解暑神器,不仅能利水消痰,还是一道美味又健康的菜。

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cry
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